Gestión adecuada del estrés laboral 1 – Aprender técnicas para reconocer el estrés bueno y el estrés malo: autoconocimiento, entorno y comportamientos

Los objetivos sobre los que trabajarás son:

  1. Entender y tomar conciencia de todo lo que conlleva el estrés laboral
  2. Reconocer los principales factores, tanto internos como externos, que nos provocan ansiedad, malestar emocional, mental y fisiológico

339,00 (IVA incluido)

Contenidos

  • Conocer qué es el estrés, síntomas y qué consecuencias puede tener a nivel mental, fisiológico, emocional y conductual. Su repercusión en nuestra vida cotidiana
  • Detección de los factores externos e internos que causan estrés
  • Cuestionario y Análisis de nuestros impulsores en determinadas situaciones: se perfecto, sé fuerte, apúrate, complace, trata más, ten cuidado. Palabras y frases, expresión facial, posturas, actitudes, necesidades, permisos y bloqueos. Buenas prácticas para dominar los factores internos.
  • Aprendizaje de herramientas y técnicas para obtener un mayor autoconocimiento. Buenas prácticas para el entorno y el ambiente

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