Contenidos
- La estructuración del tiempo en el trabajo: aislamiento, rituales, actividad, pasatiempos, juegos psicológicos, intimidad. Situaciones típicas, dinámicas y compromiso
- Factores que dificultan la gestión del tiempo y aumentan el estrés: factores internos y externos. El multitasking como fuente de cortisol y dispersión
- Pilares de la disciplina y autodisciplina: modificar hábitos de la vida cotidiana. Construcción del autoliderazgo sobre el tiempo
- Técnicas y herramientas para aprender a estructurar el tiempo de manera efectiva y eficiente. La técnica del desglose de las actividades. La Matriz del tiempo. La escala cualitativa y de los requisitos requeridos
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