¿Qué es el Análisis Transaccional?

El Análisis Transaccional (AT) es una teoría de la personalidad, de la conducta y de las relaciones creada por el psiquiatra Eric Berne en la ciudad de San Francisco en los años 50.

Eric Berne, el padre del análisis transaccional
Fuente Wikipedia

El Análisis Transaccional nos ayuda a entender cómo somos, cómo actuamos y cómo nos relacionamos con los demás en cualquier ámbito, ya sea personal o laboral.

Se llama Análisis por separar el comportamiento en unidades observables y Transaccional por su énfasis en las transacciones, es decir intercambios relacionales que realizamos durante nuestras interacciones sociales.

Es definible de tres maneras:

Como una filosofía: una toma de posición en cuanto a la persona
Como un sistema teórico acerca de la personalidad y los intercambios sociales
Como un conjunto de técnicas para el cambio

Se integra perfectamente con otras disciplinas como Gestalt, Coaching, Bioenergética, PNL.

¿Por qué el Análisis Transaccional?

El AT tiene muchas características que la hacen tremendamente beneficiosa por sus valiosas aportaciones en el ámbito del autoconocimiento, del conocimiento de los demás, de las relacionales interpersonales. Entre las cualidades que esta disciplina tiene, destacamos:

Su lenguaje sencillo y fácil de entender traduce conceptos complejos
Las numerosas explicaciones y ejemplos cercanos y cotidianos que ofrece
El uso de hechos y acontecimientos directamente observables y registrables
Su propiedad de ser fuertemente pragmática
La utilidad práctica que conlleva su aplicación
La propiedad de ser diagramable, lo que ayuda a visualizar conceptos emocionales, patrones de personalidad mediante gráficos y esquemas

AT se puede aplicar con éxito a varios entornos por su alto grado de efectividad y flexibilidad

Es efectiva porque con el fin de facilitar la comprensión inmediata de la conduta y proporcionar técnicas de cambio positivo y duradero, no necesita largos y costosos diagnósticos. Siguiendo su filosofía, durante nuestras formaciones trabajamos sobre problemas concretos y acotados en el tiempo que se presentan aquí y ahora en base a contratos o metas de cambios, medibles y observables.

Es flexible, porqué se enfoca en la persona como un conjunto de necesidades emocionales, psicológicas y sociales observables:

  • A nivel individual para el autoconocimiento personal
  • A nivel de grupo para entender, observar las dinámicas grupales y cambiar las inadecuadas
  • En el ámbito personal para entender quiénes somos y porqué actuamos de la forma en que lo hacemos
  • En el ámbito organizacional para mejorar la comunicación vertical y horizontal
  • En las relaciones profesionales entre departamentos, mismos compañeros, jefes – colaboradores, clientes y proveedores para comunicar de manera más limpia, efectiva y transparente

Los 10 instrumentos que utiliza el Análisis Transaccional

  1. Esquema de la Personalidad: Padre, Adulto, Niño
  2. Análisis de las transacciones: intercambios sociales
  3. Refuerzos sociales y caricias: la importancia del reconocimientos condicionales e incondicionales
  4. Posiciones existenciales: cómo me veo (percibo) y cómo veo (percibo) a los demás
  5. Estructuración del tiempo: 6 formas de su utilización
  6. Los Juegos psicológicos: secuencias de intercambios sociales inadecuados y repetitivos
  7. Emociones auténticas y sustitutivas (rebusques): los componentes emocionales de nuestra conducta
  8. El Argumento de vida: programación inconsciente vs autonomia en las decisiones
  9. El Miniargumento: secuencia repetitiva de conductas individuales a partir de ideas erróneas, reglas aprendidas por ser socialmente aceptables
  10. .Estructura y funcionamiento de equipo: dinámicas de grupos, sus etapas de desarrollo

Qué conseguimos adoptando el Análisis Transaccional como modelo de referencia

  • Plantearse objetivos concretos, observables y establecidos con la persona misma o con el grupo de referencia
  • Desarrollar la autonomía de las personas
  • Tomar decisiones desde el nivel del conscientemente competente
  • Activar el estado Adulto de la persona 
  • Fomentar una comunicación más auténtica
  • Modificar conductas inefectivas
  • Enseñar a una persona una forma más sana de verse a sí misma, a las otras liberándose de esquemas mentales que limitan autonomia, sentido de responsabilidad
  • Un autoconocimiento efectivo que lleva a la persona a entender su estado, expresar de forma adecuada sus emociones e ideas
  • Asumir la responsabilidad de sus acciones
  • Buscar soluciones apropiadas a los problemas
  • Liberar la creatividad
  • Evitar las criticas destructiva, conductas agresivas o represivas
  • Dejar atrás sentimientos de impotencia, agresividad o frustración
  • Fomentar el bienestar propio y del clima laboral  
  • Mejora de las relaciones entre las personas
  • Abandonar juegos psicológicos inapropiados que llevan a un desgaste emocional
  • Enseñar a las personas cómo enviar mensajes positivos

¿Quieres descubrir cómo el Análisis Transaccional puede beneficiarte como persona y como profesional?

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